洋葱的热量是多少 洋葱可以减肥吃吗

洋葱还是受到很多人喜欢的，做成的菜品味道确实不差，那么洋葱的热量大概是多少大卡呢？洋葱可以在减肥的时候吃吗？

洋葱的热量是多少

洋葱的热量比较低，每100克洋葱之中含有40大卡左右的热量。这些热量摄入体内之后，可以为机体的代谢提供能量，但是并不会引发肥胖现象。而从营养学的角度来讲，洋葱中的挥发油和纤维素含量非常丰富，能够促进肠道内消化液的分泌，促进食欲，而且可以发汗解表，对于头晕、头痛等感冒症状有很好的消退作用。

洋葱可以减肥吃吗

吃洋葱确实能起到一定的减肥的目的，因为洋葱中含有一种特殊的成分，这种成分叫做槲皮素，这种物质可以有效的防止脂肪在人体内的堆积，而且还能促进身体的新陈代谢，帮助食物消化，因此想要减肥的人群，可以通过食用一些洋葱来帮助达到自己的目的的。

洋葱能否生吃

可以生吃的，虽说生吃洋葱的味道有些冲但是这些味道有抗癌等优秀的保健功能。要是想获得洋葱中的健康建议生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

洋葱生吃有什么好处

1、能够辅助降低血脂，因为洋葱当中含有多酚类的化学物，而多酚类的化学物有很好的辅助降低血脂的作用，适当的生吃洋葱在控制血脂增高方面的好处非常明显。

2、能够降低感冒的发生几率，洋葱当中含有丰富的含硫化学物，含硫化学物对许多致病菌有很强的杀灭和抑制作用，适当生吃洋葱在预防感冒方面的好处非常强。

3、能够通阳补气，对于阳虚所造成的四肢冰凉、精神倦怠的人，如果适当生吃洋葱有很好的补气通阳的好处。